Очень полезно в пищу добавлять пророщенные конопляные семена https://errors-seeds-spb.com эти семена настоящая кладовая полезных веществ: витамины, микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты, клетчатка, и это далеко не полный список всех полезных веществ содержащихся в семенах.