https://lady.topbb.ru/ Женский форум ru-ru Sun, 30 Sep 2012 14:33:53 +0400 MyBB/mybb.ru https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=131#p131 <p>Многие считают, что спорт является лучшим лекарством от хандры, плохого настроения, лишних килограммов, и со всем рвением начинают до седьмого пота заниматься различными комплексами упражнений. Главная ошибка всех начинающих спортсменов и поклонников фитнеса заключается в постановки цели и составлении четко продуманного плана тренировок. Бесконтрольное занятие фитнесом может вызвать переутомление, что грозит впоследствии обмороками, обострение хронических заболеваний, проблемы с костно-мышечной и сердечнососудистой системами. В некоторых случаях медики фиксировали смертельный исход.</p> <p>Первой ошибкой многих людей является пропуск разминочной части. Проделывание максимума упражнений за малое количество времени приводит к ускорению сердцебиения, повышению артериального давления, что чревато головными болями, головокружениями, тошнотой, потерей сознания. Нужно помнить, что мышцам и организму в целом нужно некоторое время для адаптации к спорту. Чтобы подготовить мышцы к нагрузкам, следует побегать на месте, попрыгать через скакалку или просто пошагать на месте.</p> <p>Второй ошибкой можно назвать прием ванны или посещения бани сразу же после тренировки. Такого делать ни в коем случае нельзя, поскольку высокая температура парной вкупе с разгоряченным телом может спровоцировать тепловой удар. Лучше сначала отдышаться, сделать пару-тройку расслабляющих упражнений, а потом можно принять прохладный душ.</p> <p>Третьей ошибкой занимающихся тяжелыми видами спорта является задерживание дыхания во время поднятия веса. При задержке дыхания происходит поднятие внутричерепного давление, что особенно противопоказано гипертоникам и людям, страдающим частыми головными болями и мигренями. Дышать нужно медленно, без резких выдохов и вдохов, чтобы избежать избыточного попадания в легкие кислорода.</p> <p>Четвертой и самой распространенной ошибкой становится пренебрежение медицинским осмотром и сдачей анализов перед фитнесом. Многие люди, достигнув 35—45 лет уже входят в группу риска (курение, злоупотребление алкоголем, ожирение, повышенное артериальное давление, пассивный образ жизни).</p> <p>Пятой ошибкой является слишком интенсивные и рьяные занятия спортом и невнимание к собственному телу. Большинство занимающихся при малейшем дискомфорте во время тренировок вместо того, чтобы остановиться и отдышаться, упорно продолжают заниматься дальше, игнорируя подобные «звоночки». Чтобы избежать осложнений, рекомендуется прекратить занятия и обследоваться у врача.<br /><a href="http://uploads.ru/wgfKo.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s1.uploads.ru/t/wgfKo.jpg" alt="http://s1.uploads.ru/t/wgfKo.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (Anastassia_Good) Sun, 30 Sep 2012 14:33:53 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=131#p131 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=129#p129 <div class="quote-box quote-main"><blockquote><p>Я сначала напишу что-нибудь плохое, а потом добавляю &quot;хаха&quot; или &quot;:D&quot;, чтобы человек на меня не обиделся и не посчитал это за оскорбление.</p></blockquote></div><div class="quote-box quote-main"><blockquote><p>Когда я первый раз одеваю новую вещь: кофту там или туфельки, мне всегда кажется, что эта вещь находится в центре внимания.</p></blockquote></div><div class="quote-box quote-main"><blockquote><p>Когда меня просят назвать свой вес, я отнимаю от туда пару килограммчиков :]</p></blockquote></div> mybb@mybb.ru (lady) Fri, 28 Sep 2012 08:12:56 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=129#p129 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=128#p128 <p>Ингредиенты: </p> <p>1/2 батона, <br />300 г куриного филе, <br />пучок салата, <br />50 г пармезана, <br />зубчик чеснока, <br />оливк. масло. </p> <p>для заправки: <br />2 желтка, <br />2 ч.л. горчицы, <br />зубчик чеснока, <br />2 ст.л лимонного сока, <br />1 ч.л. 6% уксуса, <br />100 мл оливкового масла. </p> <p>Приготовление:</p> <p>Смешать 5 столовых ложек масла с 1 зубчиком чеснока, выдавленным через чеснокодавку. Оставить на 15 минут. Батон нарезать небольшими кубиками. Обжарить кусочки батона на масле с чесноком до золотистого цвета. Филе нарезать небольшими кусочками.</p> <p>Пожарить филе на масле до готовности, посолить, поперчить. Сделать заправку. Для этого растереть желтки с горчицей. Добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать. Добавить уксус и лимонный сок. Затем добавить масло, хорошо перемешать, посолить и поперчить по вкусу.</p> <p>Сыр натереть на мелкой терке. Салат порвать руками, выложить на тарелки. На салат выложить филе и сухарики. Полить соусом. Посыпать пармезаном.</p> <p><a href="http://uploads.ru/gzCv5.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s1.uploads.ru/t/gzCv5.jpg" alt="http://s1.uploads.ru/t/gzCv5.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (juliaRautkina) Tue, 25 Sep 2012 18:36:09 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=128#p128 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=127#p127 <p>Ингредиенты:<br />Для коржей:<br />- 2 яйца<br />- 100 г размягченного сливочного масла<br />- 150 г сахара<br />- 2 ст. л. меда<br />- 1 ч.л. с горкой разрыхлителя<br />- 420 г муки (примерно)<br />Для крема:<br />- 2 стакана сметаны<br />- 1 стакан сахара<br />- 2 ч.л. ванильного сахара</p> <p>Приготовление:</p> <p>Масло взбиваем с сахаром и медом.<br />Не прекращая взбивать, по одному вбиваем яйца.<br />Добавляем смешанную с разрыхлителем муку и замешиваем мягкое пластичное тесто.<br />Делим тесто на 6 равных частей. Выбираем тарелку, которая будет нам служить лекалом при отбрезании краев выпеченных коржей. Каждую часть раскатываем в пласт, размер которого будет чуть больше диаметра этой самой тарелки.<br />Выпекаем коржи в разогретой до 200 градусов духовке до золотистого цвета (примерно по 5-6 минут на корж). Обрезаем по тарелке и складываем стопкой.<br />Сметану взбиваем с сахаром до растворения последнего.<br />Щедро смазываем кремом каждый корж.<br />Обрезки превращаем в крошку и обсыпаем ею торт.<br />Даем пропитаться.</p> <p><a href="http://uploads.ru/NVO4z.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s1.uploads.ru/t/NVO4z.jpg" alt="http://s1.uploads.ru/t/NVO4z.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (juliaRautkina) Tue, 25 Sep 2012 18:32:06 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=127#p127 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=126#p126 <p>Ингредиенты:</p> <p>- вода - 100 мл<br />- сахар - 1 ч.л.<br />- сухие дрожжи - 1,5 ч.л.<br />- соль - 1/4 ч.л.<br />- оливковое масло - 1 ст.л.<br />- мука - 1,5 стакана<br />- колбаса «Пепперони» - 200 гр<br />- сыр «Моцарелла» - 250 гр<br />- соус для пиццы***</p> <p>Приготовление:</p> <p>1) Смешать теплую воду и сахар. Добавить дрожжи. Оставить на 10 минут, пока дрожжи не забродят и не появится пенка высотой 1,5-2 см.<br />2) Вылить в глубокую емкость. Добавить соль, оливковое масло<br />3) Добавить муку, замесить тесто. Тесто получается густое. Емкость накрыть, поставить в теплое место, дать тесту подняться (около 1 часа).<br />4) Колбасу нарезать кружочками<br />5) Моцареллу нарезать тонкими пластинами (или натереть на крупной терке)<br />6) Тесто выложить на посыпанную мукой поверхность, разделить на две части. Раскатать в пласт толщиной 3-5 мм. При помощи большой тарелки (у меня 25 см.) вырезать круг.<br />7) Тесто переложить на противень, посыпанный мукой. Смазать соусом<br />8) Выложить моцареллу и пепперони. Выпекать 20-25 минут при температуре 220 градусов</p> <p>СОУС ДЛЯ ПИЦЦЫ***<br />1) 500 гр. помидоров залить кипятком на 10-15 минут. После чего снять с помидор кожицу. Порезать на кусочки и измельчить в блендере.<br />2) 1 красную луковицу почистить и мелко нарезать; мелко нарезать 2 зубчика чеснока. Все обэарить на оливковм масле 2-3 минуты.<br />3) Добавить к луку и чесноку помидоры и тушить на среднем огне до испарения жидкости.<br />4) Посолить, добавить базилик и орегано<br /><a href="http://uploads.ru/tuYT2.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s1.uploads.ru/t/tuYT2.jpg" alt="http://s1.uploads.ru/t/tuYT2.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (juliaRautkina) Tue, 25 Sep 2012 18:29:47 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=126#p126 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=125#p125 <p><strong>Аня</strong><br />пишите свои сообщения на форуме в разных разделах!</p> mybb@mybb.ru (lady) Mon, 24 Sep 2012 22:01:51 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=125#p125 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=123#p123 <p>Ингредиенты (на 8 порций): </p> <p>- 6 яиц <br />- соль <br />- 200 г сахара <br />- 1 чайн.ложка разрыхлителя <br />- 3 стол.ложки коньяка или рома <br />- 1 пакетик ванильного сахара <br />- 200 г сметаны <br />- 200 г маргарина <br />- 320 г муки <br />- 3 стол.ложки порошка какао.</p> <p>Время приготовления: 1 ч </p> <p>Приготовление: </p> <p>1) Нагреть духовку до 180 градусов. Для теста яйца взбить с сахаром, ванильным сахаром и щепоткой соли. Добавить муку, смешанную с разрыхлителем, размягчённый маргарин, сметану, влить коньяк. Разделить тесто на 2 части. В половину теста добавить порошок какао и перемешать.<br />2) Форму для кекса смазать сливочным маслом или маргарином и посыпать мукой. Поочерёдно выкладывать по центру формы по 2 стол.ложки белого и коричневого теста, чтобы получились полоски. Выпекать кекс в духовке 40 мин. Дать остыть. Опрокинуть на блюдо. По желанию посыпать кекс сахарной пудрой или полить шоколадной глазурью.<br /><a href="http://uploads.ru/dIBH4.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s1.uploads.ru/t/dIBH4.jpg" alt="http://s1.uploads.ru/t/dIBH4.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (juliaRautkina) Mon, 24 Sep 2012 17:42:08 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=123#p123 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=122#p122 <p>Ингредиенты: </p> <p>&#189; стакана длиннозернистого риса. <br />1 банка консервированной горбуши. <br />2 моркови. <br />2 огурца. <br />2 репчатых лука. <br />3 яйца. <br />15%-я сметана. <br />Растительное масло. <br />Листья салата. <br />Укроп. </p> <p>Приготовление: </p> <p>Рис отвариваем в подсоленной воде до готовности. Он должен быть рассыпным.Яйца отвариваем и очищаем.Натираем морковь на крупной терке, поджариваем ее на растительном масле.Смешиваем в отдельной емкости до однородной массы сметану, растительное масло, соль по вкусу. <br />Салат выкладывается слоями: <br />1-й — листья салата, порванные на кусочки. <br />2-й – рис. Сверху смазываем соусом. <br />3-й — горбуша (ее нужно отделить от жидкости и хорошо размять вилкой). Мажем соусом. <br />4-й — мелко порезанный лук, смазать соусом. <br />5-й — прожаренная морковь, смазать соусом. <br />6-й — свежий мелко порубленный огурец, смазать соусом. <br />Сверху делаем ромашки таким образом: лепестки — из белков яиц, порезанных соломой. Середина цветка – это желток, натертый на терке. Салат украшаем сверху укропом.</p> <p><a href="http://uploads.ru/2RJhr.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s1.uploads.ru/t/2RJhr.jpg" alt="http://s1.uploads.ru/t/2RJhr.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (juliaRautkina) Mon, 24 Sep 2012 17:41:10 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=122#p122 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=121#p121 <p>Ингредиенты: </p> <p>1 банка сгущенного молока<br />2 банки горячей воды(мерка-баночка от сгущенки)2 яйцащепотка соли1 ст.л. сливочного масла<br />2 стакана муки<br />Сгущенку разбавить горячей водой,добавить муку,взбить.Добавить яйца,соль и растопленное сливочное масло.Все хорошенько перемешать.Выпечь блинчики! Блинчики получились очень вкусненькие.<br /><a href="http://uploads.ru/ETu4g.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s1.uploads.ru/t/ETu4g.jpg" alt="http://s1.uploads.ru/t/ETu4g.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (juliaRautkina) Mon, 24 Sep 2012 17:39:36 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=121#p121 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=117#p117 <p>о, да, хочу побыстреее=))</p> mybb@mybb.ru (Марина) Mon, 24 Sep 2012 15:22:14 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=117#p117 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=115#p115 <p><strong>Правила игры:</strong><br />Человек пишет слово, следующий пишет с чем у него ассоциируется это слово :)<br />И так далее, друг за другом ;)<br />Я начну)</p> <p><strong>Мороженое</strong></p> mybb@mybb.ru (lady) Mon, 24 Sep 2012 13:06:46 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=115#p115 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=114#p114 <p>Если вы зарегистрированный пользователь, то вы можете оставить своё мнение о нашем форуме, мы будем вам очень признательны, что понравилось или не понравилось, критика приветствуется, что добавить или что убрать, высказывайтесь:)</p> mybb@mybb.ru (lady) Sun, 23 Sep 2012 21:55:12 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=114#p114 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=112#p112 <p>не плохо</p> mybb@mybb.ru (worker) Sun, 23 Sep 2012 21:51:42 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=112#p112 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=111#p111 <p>мне не нравятся ...</p> mybb@mybb.ru (worker) Sun, 23 Sep 2012 21:50:36 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=111#p111 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=110#p110 <p>))<a href="http://uploads.ru/rjGoX.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s1.uploads.ru/t/rjGoX.jpg" alt="http://s1.uploads.ru/t/rjGoX.jpg" /></a><br /><a href="http://uploads.ru/rjGoX.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s1.uploads.ru/t/rjGoX.jpg" alt="http://s1.uploads.ru/t/rjGoX.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (worker) Sun, 23 Sep 2012 21:48:56 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=110#p110 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=109#p109 <p>приветули*</p> mybb@mybb.ru (worker) Sun, 23 Sep 2012 21:47:44 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=109#p109 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=108#p108 <p>прикольно</p> mybb@mybb.ru (worker) Sun, 23 Sep 2012 21:46:02 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=108#p108 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=107#p107 <p>класс обязательно попробую.</p> mybb@mybb.ru (worker) Sun, 23 Sep 2012 21:44:07 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=107#p107 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=106#p106 <p>балетки или туфельки на высоком каблуке</p> mybb@mybb.ru (worker) Sun, 23 Sep 2012 21:42:17 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=106#p106 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=104#p104 <p>9</p> mybb@mybb.ru (worker) Sun, 23 Sep 2012 21:39:13 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=104#p104 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=102#p102 <p>классно</p> mybb@mybb.ru (worker) Sun, 23 Sep 2012 21:37:06 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=102#p102 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=100#p100 <p>Если нужны новые разделы для форума, пишите тут!</p> mybb@mybb.ru (lady) Sun, 23 Sep 2012 20:51:47 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=100#p100 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=83#p83 <p>ну меня мои ресницы устраивают)</p> mybb@mybb.ru (анна назарова) Sun, 23 Sep 2012 19:12:16 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=83#p83 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=62#p62 <p>Абсолютно верно, ведь в большинстве именно так и происходит, это очень грустно :'(</p> mybb@mybb.ru (lady) Sun, 23 Sep 2012 13:59:03 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=62#p62 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=47#p47 <p><a href="http://uploads.ru/qjIvz.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s1.uploads.ru/t/qjIvz.jpg" alt="http://s1.uploads.ru/t/qjIvz.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (juliaRautkina) Sat, 22 Sep 2012 17:26:47 +0400 https://lady.topbb.ru/viewtopic.php?pid=47#p47